Dem flesta tycker det svårt att veta vad man ska göra för övningar om man ska träna själv(mig inkluderande) Jag har hittat några bra appar. Man väljer hur länge man vill köra minst fem min. Men alla har väl 5 min varje dag dem kan ägna till det här. Och som ni ser kostar dem ingeting. Så ladda ner dem och använd dem någon gång. Lycka till!